Hva gjør en push-up bar?

1. Funksjonen til push-up bar

(1) Forbedre treningseffekten

Øk bevegelsesområdet: Sammenlignet med direkte berøring av bakken med håndflatene, kan bruk av en push-up-stang øke dybden av kroppens synking med 20-30 %, slik at brystmusklene kan strekkes mer fullstendig.
Aktiver flere muskelgrupper: Triceps-deltakelsen økte med 15 %, og aktiveringsraten for muskelfibre i øvre bryst økte med 22 %

(2) Leddbeskyttelse

Reduser håndleddstrykket med 40 %: Ved å opprettholde et nøytralt grep, unngå 90-graders folding
Reduser skjærkraften i albueleddet: Den roterende designen kan automatisk justeres til den optimale vinkelen

(3) Utvidelse av avansert opplæring

Kan utføre 360° rotasjonstrening for å styrke kjernestabiliteten
Støtt en rekke varianter (som offset push-ups, eksplosive push-ups)

2. Forholdsregler for bruk av push-up bar

(1) Nødvendig inspeksjon før bruk

Stabilitetstest:
Hold push-up-stangen med begge hender og påfør 50 % av kroppsvekten for å sjekke om den sklisikre basen er forskjøvet (det anbefales å bruke på tregulv/yogamatter)
Den roterende push-up-stangen må testes for jevnhet (ingen fastkjøring eller unormal støy)
Materiale og bæreevne:
Stangkroppen i aluminiumslegering må ha en bæreevne på ≥150 kg (tykkere modeller anbefales for tyngre vekter)
Silikongrepet har ingen aldringssprekker (friksjonskoeffisient μ＞0,8 for å forhindre glidning på grunn av håndsvette)

(2) Viktige standardbevegelser

3. Vedlikehold og lagring av push-up bar

(1) Daglig rengjøring (etter hver bruk)

Overflatebehandling: Tørk av stangen med en mikrofiberklut og nøytralt vaskemiddel (ikke bruk alkohol for å korrodere det anodiserte laget), og desinfiser silikongrepet med 75 % spritservietter (steriliserer og forhindrer sklir)
Roterende lager: Bruk en støvpistol for å fjerne svettepartikler (hindre at de kommer inn i lagerkulene)
Gjenget grensesnitt: Rengjør trådsporet med en bomullspinne (forhindrer metalltretthetsbrudd)

(2) Sesongmessig vedlikehold

Rustforebygging i regntiden: Spray WD-40 antirustfilm på aluminiumslegeringsstangen (danner et 0,1 μm beskyttende lag), og påfør talkum på silikondelene (for å forhindre mugg)
Forebygging av sprø sprekker om vinteren: Oppbevares i en temperatur ≥10℃ (lav temperatur fører til at silikonets hardhet øker med 300%), og bløtlegg grepet i varmt vann i 5 minutter før bruk (for å gjenopprette elastisiteten)